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不吃早餐是伪减肥的方法 不利于身体健康

来源:网络 转载:韩剧百科网 时间:2022-04-15 10:37
导读不吃早餐是伪减肥的方法 不利于身体健康,很多人为了减肥而不吃早餐,认为早餐不吃可以减少一餐的热量摄入,达到减肥的效果。但是,不吃早餐身体无法正式开启代谢,会浪费一个早上身体代谢消耗的时间段。长期不吃早餐,会产生较强饥饿感,中餐和晚餐则报复性的吃得很多,大量能量无法被消耗,容易形成皮下脂肪。

很多人有不吃早餐的习惯,有的是觉得早上没胃口不想吃,有的是赶着上班没时间吃,有的就为了保持身材,还有的是一觉睡到中午,直接省了早饭。对于早饭不吃,很多人不以为然,实际上,不吃早饭的习惯是非常不好的。

很多人为了减肥而不吃早餐,认为早餐不吃可以减少一餐的热量摄入,达到减肥的效果。但是,不吃早餐身体无法正式开启代谢,你会浪费一个早上身体代谢消耗的时间段。

而早上起来肠胃空空,不进食会让你饥肠辘辘,出现肠胃疾病,胃酸会侵蚀胃粘膜,出现胃溃疡、胃炎等问题,午餐也会由于饥饿而过量进食,从而撑大胃容量,不利于减肥。很多人长期不吃早餐,会产生较强饥饿感,中餐和晚餐则报复性的吃得很多,大量能量无法被消耗,储存在体内,可能更容易形成皮下脂肪,甚至出现脂肪肝。

网络上的饮食控制方式,大多以计算卡路里、热量为主,认为控制妥当体重自然会下降,这听起来再正常不过,但其实这仅是一种从物理学角度来看的减肥方式,而非医学,此方式反而会启动身体的另一项机制,更不利减肥。

而研究表明,吃早餐跟不吃早餐的人,减肥速度并没有什么不同。因此,减肥的人为了健康跟身体的代谢循环水平,还是要按时吃早餐,而不是跳过早餐。

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